nos activités

COURS
bien-être

0.1

découvrir nos cours

Pole Fitness - Cours Bien-Être

0.1

Stretching

Intensité

Classement Étoiles Intensité 1
Pole Fitness - Cours bien-être Stretching

Caractéristiques

Cours orienté bien-être permettant de s’étirer en douceur pour développer sa souplesse et se détendre. Il favorise également la récupération consécutive à un effort physique.

Bénéfices

Apporte souplesse et relaxation

0.2

YOGA

Intensité

Classement Étoiles Intensité 1
Pole Fitness - Cours bien-être Cours de Yoga

Caractéristiques

On tonifie les muscles profonds pour acquérir force, flexibilité et self-control pour retrouver harmonie et équilibre.

Bénéfices

Apporte souplesse, renforcement musculaire, sensation de bien-être et de calme

0.3

pilates

Intensité

Classement Étoiles Intensité 2
Pole Fitness - Cours de Pilates Cours bien-être

Caractéristiques

Cours de renforcement des muscles profonds grâce à des exercices posturaux et en mouvement. Cette méthode douce permet de restaurer la courbe naturelle de la colonne vertébrale, rééquilibre le travail des muscles posturaux, travaille la stabilisation et la mobilisation des articulations et de la colonne.
La méthode s’adapte à toutes les morphologies et conditions physiques.

Bénéfices

Gain de force et de mobilité, prise de confiance en soi, améliore la respiration, la coordination et l’équilibre.

0.4

FOAM ROAL

Intensité

Classement Étoiles Intensité 1
Pole Fitness - Cours bien-être Cours de Foam Roal

Caractéristiques

Le foam roller est utilisé pour réaliser des auto-massages. Ces derniers aident à la récupération et à l’amélioration des performances physiques.
Les bienfaits sont donc nombreux : détente musculaire, relâchement des noeuds musculaires (causés par des traumatismes ou des mouvements répétitifs), réduction des courbatures, anti-douleur etc.
En conséquence, il diminue les douleurs, facilite le sommeil et améliore la récupération.
Il permet d’étirer les muscles et de renforcer sa ceinture abdominale.
Le bonus de cet outil est de lutter contre la cellulite et la sensation des jambes lourdes.

0.5

GYM DOUCE

Intensité

Classement Étoiles Intensité 1
Pole Fitness - Gym Douce

Caractéristiques

Elle permet un travail de renforcement musculaire doux qui entretient la mobilité articulaire et le ressenti corporel. Le travail s’effectue en douceur.

0.6

GYM bien-être

Intensité

Classement Étoiles Intensité 1
Pole Fitness - Cours Bien-Être - Gyn Bien-Être

Caractéristiques

La Gym bien-être à Pole Fitness c’est le cours qu’il vous faut pour conserver et entretenir votre capital santé.
Séance de remise en forme basée sur la qualité du mouvement à travers la respiration qui privilégie à la fois la force, la souplesse et le contrôle musculaire.
Nos cours de Gym bien-être à Pole Fitness visent à adopter des postures et des gestes adéquats en fonction de votre travail et de vos activités quotidiennes. Ainsi, l’éducation posturale associée au renforcement musculaire vous apportera une meilleure qualité de vie.

0.7

à chaque entraînement

Votre Carte de Membre

Une tenue de sport

Vêtements et chaussures de sport d’intérieur

Une serviette

à déposer sur les machines et sur les tapis de sol

Un cadenas

pour fermer votre casier

Une bouteille d'eau