nos activités
COURS FITNESS
0.1
découvrir nos cours
Découvrez les activités de Cardio-training et de Renforcement pour améliorer votre condition physique, vous dépenser et éliminer dans la bonne humeur !
![Pôle Fitness - Cours Pôle Fitness - Cours](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2024/02/people-doing-sports-2023-11-27-05-36-45-utc-min-scaled.webp)
0.1
STEP
Intensité
![Classement_4 Classement Étoiles Intensité 4](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2021/11/Classement_4.png)
![Pole Fitness - Photo Step Pole Fitness - Photo Step](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2020/07/Photo_Step.jpg)
Caractéristiques
Le STEP nécessite l’utilisation d’un step, plateforme ajustable en hauteur vous permettant de régler l’intensité des exercices.
Bénéfices
Le but de ce cours est d’enchaîner des déplacements et mouvements simultanés sur le step ou autour de celui-ci.
0.2
bike
Intensité
![Classement_6 Classement Étoiles Intensité 5](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2021/11/Classement_6.png)
![Pôle Fitness - Cours Bike Pôle Fitness - Cours Bike](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2024/02/woman-having-sports-training-on-exercise-bikes-in-2023-11-27-05-30-32-utc-min-scaled.webp)
Caractéristiques
Inspiré du cyclisme de route, le Bike est un cours de vélo indoor qui assure un parcours varié en alternant des phases de côtes avec des phases de vitesse, le tout sur des musiques entraînantes et actuelles.
Bénéfices
0.3
ZUMBA
Intensité
![Classement_4 Classement Étoiles Intensité 2](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2021/11/Classement_4.png)
![pexels-andrea-piacquadio-3775566 Pole Fitness - Zumba](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2023/01/pexels-andrea-piacquadio-3775566-scaled.jpg)
Caractéristiques
La ZUMBA est le cours de danse cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté.
Bénéfices
0.4
BIG DANCE
Intensité
![Classement_3 Classement Étoiles Intensité 3](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2021/11/Classement_3.png)
![Pole Fitness - Big Dance Pole Fitness - Big Dance](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2021/03/Visuel_BG.jpg)
Caractéristiques
Bénéfices
0.5
circuit training
Intensité
![Classement_6 Classement Étoiles Intensité 3](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2021/11/Classement_6.png)
![Personal trainer helping young woman lift weights Pole Fitness - EGYM](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2023/01/achievement-muscle-gym-man-active-scaled.jpg)
Caractéristiques
BIENFAITS
0.6
pump
Intensité
![Classement_5 Classement Étoiles Intensité 4](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2021/11/Classement_5.png)
![Portrait of young sportive girl training with dumbbells isolated over blue background in neon Pole Fitness - Photo Body Pump](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2023/01/portrait-young-sportive-girl-training-with-dumbbells-isolated-blue-background-neon-scaled.jpg)
Caractéristiques
Le PUMP constitue un entraînement complet de renforcement du corps : Idéal pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.
Bénéfices
0.7
BODY SCULPT
Intensité
![Classement_3 Classement Étoiles Intensité 3](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2021/11/Classement_3.png)
![kaspars-eglitis-Vdx-2lsuhm0-unsplash Pole Fitness - Body Sculpt](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2023/01/kaspars-eglitis-Vdx-2lsuhm0-unsplash-scaled.jpg)
Caractéristiques
Le Body Sculpt est une discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardio-training pour l’ensemble du corps à niveau d’intensité modéré.
Bénéfices
0.8
FESSES ABDOS CUISSES
Intensité
![Classement_3 Classement Étoiles Intensité 3](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2021/11/Classement_3.png)
![Pole Fitness - FAC Pole Fitness - FAC](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2020/07/Photo_FAC.jpg)
Caractéristiques
Le FESSIERS ABDOS CUISSES assure un renforcement musculaire des membres inférieurs de la ceinture abdominale.
Bénéfices
Ce programme d’entraînement, comme son nom l’indique, permet de tonifier vos hanches et vos cuisses, de galber vos fessiers et de renforcer le centre de votre corps tout en améliorant l’endurance musculaire.
0.9
abdo fessier
Intensité
![Classement_5 Classement Étoiles Intensité 4](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2021/11/Classement_5.png)
![Pole Fitness - Photo CX WORX Pole Fitness - Photo CX WORX](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2020/07/Photo_CxWorx.jpg)
Caractéristiques
L’Abdo Fessiers est un entraînement court, précis, puissant et efficace essentiellement basé sur les 3 masses musculaires : Abdo – Fessiers – Taille , au cours duquel on alterne le travail avec du petits matériel différents.
Bénéfices
1.0
RENFO HAUT DU CORPS
Intensité
![Classement_3 Classement Étoiles Intensité 3](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2021/11/Classement_3.png)
![pexels-andrea-piacquadio-864939 Pole Fitness - Renforcement Haut du Corps Cours Fitness](https://pole-fitness-montauban.fr/wp-content/uploads/2023/01/pexels-andrea-piacquadio-864939-scaled.jpg)
Caractéristiques
Le cours de RENFO HAUT DU CORPS est un entraînement qui vise à tonifier et renforcer l’ensemble des muscles du haut du corps en vue d’améliorer leur efficacité.