nos activités
COURS FITNESS
0.1
découvrir nos cours
Découvrez les activités de Cardio-training et de Renforcement pour améliorer votre condition physique, vous dépenser et éliminer dans la bonne humeur !
0.1
STEP
Intensité
Caractéristiques
Le STEP nécessite l’utilisation d’un step, plateforme ajustable en hauteur vous permettant de régler l’intensité des exercices.
Bénéfices
Le but de ce cours est d’enchaîner des déplacements et mouvements simultanés sur le step ou autour de celui-ci.
0.2
bike
Intensité
Caractéristiques
Inspiré du cyclisme de route, le Bike est un cours de vélo indoor qui assure un parcours varié en alternant des phases de côtes avec des phases de vitesse, le tout sur des musiques entraînantes et actuelles.
Bénéfices
0.3
ZUMBA
Intensité
Caractéristiques
La ZUMBA est le cours de danse cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté.
Bénéfices
0.4
BIG DANCE
Intensité
Caractéristiques
Bénéfices
0.5
circuit training
Intensité
Caractéristiques
BIENFAITS
0.6
pump
Intensité
Caractéristiques
Le PUMP constitue un entraînement complet de renforcement du corps : Idéal pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.
Bénéfices
0.7
BODY SCULPT
Intensité
Caractéristiques
Le Body Sculpt est une discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardio-training pour l’ensemble du corps à niveau d’intensité modéré.
Bénéfices
0.8
FESSES ABDOS CUISSES
Intensité
Caractéristiques
Le FESSIERS ABDOS CUISSES assure un renforcement musculaire des membres inférieurs de la ceinture abdominale.
Bénéfices
Ce programme d’entraînement, comme son nom l’indique, permet de tonifier vos hanches et vos cuisses, de galber vos fessiers et de renforcer le centre de votre corps tout en améliorant l’endurance musculaire.
0.9
abdo fessier
Intensité
Caractéristiques
L’Abdo Fessiers est un entraînement court, précis, puissant et efficace essentiellement basé sur les 3 masses musculaires : Abdo – Fessiers – Taille , au cours duquel on alterne le travail avec du petits matériel différents.
Bénéfices
1.0
RENFO HAUT DU CORPS
Intensité
Caractéristiques
Le cours de RENFO HAUT DU CORPS est un entraînement qui vise à tonifier et renforcer l’ensemble des muscles du haut du corps en vue d’améliorer leur efficacité.