nos activités

COURs CARDIO

0.1

découvrir nos cours

Découvrez les activités de Cardio-training pour améliorer votre condition physique, vous dépenser et éliminer dans la bonne humeur !

Pole Fitness - Cours Fitness

0.2

BODY ATTACK

Intensité

Classement Étoiles Intensité 5
Pole Fitness - Body Attack

Caractéristiques

Cours de cardio-training destiné à développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Il est composé de cycles de travail à rythme soutenu et de phases de récupération alternant des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation.

Bénéfices

Améliore l’agilité et la coordination, la force et l’endurance, la capacité cardio-vasculaire

0.3

STEP

Intensité

Classement Étoiles Intensité 3
Pole Fitness - Photo Step

Caractéristiques

Cours de cardio-training consistant à réaliser des combinaisons chorégraphiées sur un step (marche individuelle) : monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés et autour de celui-ci, mambo, demi-tour, etc.

Bénéfices

Améliore la coordination, l’orientation dans l’espace, l’endurance et la mémoire

0.4

RPM

Intensité

Classement Étoiles Intensité 5
Pole Fitness - Cours Fitness - RPM

Caractéristiques

Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dès aujourd’hui.

Bénéfices

Perte de poids rapide

Fesses et cuisses musclées

Amélioration rapide de la condition physique

Jusqu’à 650 calories brulées en 50 minutes

0.5

ZUMBA

Intensité

Classement Étoiles Intensité 2
Pole Fitness - Zumba

Caractéristiques

Cours de cardio-training énergique combinant des éléments d’aérobie et de danse. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro…), mais aussi d’une variété de styles comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing

Bénéfices

Brûle des calories, améliore la coordination et l’endurance 

0.6

BIG DANCE

Intensité

Classement Étoiles Intensité 2
Pole Fitness - Big Dance

Caractéristiques

Unique dans le fitness et la danse sportive
Big Dance est le premier programme au monde basé sur les danses de salon et danses sportives.
10 danses de Salon en un seul cours de fitness.
Samba / Chacha / Jive / Paso Doble / Rumba / Quick Step / Tango / Valse Lente / Valse Viennoise / Merengue / Bollywood / French Cancan / Rock and roll / Tarantella / Polka / Salsa

Bénéfices

Travail la coordination

Travail l’endurance

0.7

Circuit training

Intensité

Classement Étoiles Intensité 3
Pole Fitness - EGYM

Caractéristiques

Circuit training : un parcours sportif pour un corps tonique !
Le circuit training est une méthode d’entrainement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l’enchaînement est repris depuis le début.
L’avantage réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices cardio, tout en alternant des exercices pour le haut puis le bas du corps. Le but étant de conserver un rythme cardiaque élevé mais sans être à bout de force puisque les exercices effectués restent variés : c’est donc un entraînement qui est aussi adapté aux débutants.