nos activités

COURS AQUATIQUES

0.1

découvrir l’aquagym

Faire de l’ Aquagym  pour allier travail musculaire et plaisir dans l’eau à Montauban

Améliorer sa condition physique sans risque de blessures

 L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies, le dos renforcée.

L’aquagym permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Pole Fitness - Piscine et Activités Aquatiques

0.1

Aquabike

Intensité

Classement Étoiles Intensité 3

Caractéristiques

Cours de vélo à plusieurs dans l’eau

Massage et drainage provoqué par l’eau

Bénéfices

Activation cardio vasculaire

Perte de 200 à 350 calories selon l’intensité

Tonification et renforcement général des muscles (jambes, buste bras) Peau plus ferme et plus lisse

Agit contre la cellulite

Agit contre la rétention d’eau et les problèmes circulatoires.

0.2

AQUAGYM

Intensité

Classement Étoiles Intensité 2

Caractéristiques

Cours collectif dans l’eau avec ou sans matériel visant à renforcer et tonifier l’ensemble du corps.

Bénéfices

Travail musculaire

Amélioration de la coordination

Raffermissement du  haut et bas du corps grâce à hydromassage

Bruler des calories

0.3

AQUACARDIO

Intensité

Classement Étoiles Intensité 2

Caractéristiques

Cours collectif d’aquagym en musique

Renforcement musculaire et cardio

Bénéfices

Amélioration cardio vasculaire

Renforcement musculaire

Travail sécuritaire car poids du corps divisé par 2

Corps tonifié et galbé

Bruler un maximum de calories

0.4

AQUA PILATES

Intensité

Classement Étoiles Intensité 1

Caractéristiques

L’Aqua Pilates est une série d’exercices qui combine les performances du Pilate et les bénéfices de l’eau

La philosophie de l’Aqua Pilates associe le corps et l’esprit.

Bénéfices

Travail des muscles profond

Etirement

Drainage abdominal

Drainage et renforcement doux

0.5

AQUA CIRCUIT

Intensité

Classement Étoiles Intensité 1

Caractéristiques

Cours collectifs par atelier avec utilisation de matériel aquatique

Intensité d’effort personnalisable

Sollicitation des différents groupes musculaires dont l’objectif est de développer la force et l’endurance

Bénéfices

Amélioration des capacités cardio-vasculaire

Tonification de l’ensemble du système musculaire 

Perte de 200 à 350 calories selon l’intensité

Réduction des tensions musculaires

Agit contre les problèmes circulatoires

Réduit le risque ostéoporose et amélioration de la posture

0.6

à chaque entraînement

Votre Carte de Membre

Une tenue de sport

Vêtements et chaussures de sport d’intérieur

Une serviette

à déposer sur les machines et sur les tapis de sol

Un cadenas

pour fermer votre casier

Une bouteille d'eau