COURS AQUATIQUES

AQUAPILATES

Faire de l’ aquapilates à Pole fitness, c’est possible !

Pratiqué avec des accessoires ou non en fonction des exercices, cette gymnastique aquatique repose sur les mêmes principes du Pilâtes :

L’étirement,

Le gainage abdominal,

L’équilibre,

La posture,

La respiration,

L’affinement de la silhouette

Et bien sûr la tonification de tous le corps.

Quel est son principe ?

L’objectif est de faire travailler les muscles profonds tout en conservant l’équilibre et l’alignement du corps, de la tête aux pieds. Nous adoptons des postures et les maintenons en respectant un alignement parfait.

Les pieds doivent être comme des ancres qui maintiennent le corps.

Nous proposons des exercices inspirés de l’aquagym, sans déplacement. La respiration thoracique est fondamentale ; la tonicité du bas ventre favorise en effet une bonne stabilité. Les éventuels déplacements s’effectuent à un rythme très lent.

Qui peut faire de l’Aquapilates ?

A tout le monde ! Homme, femme, sportif ou non, l’aqua-Pilâtes est à la portée de tous ! Pas besoin de savoir nager…

Il n’y a aucune contre-indication à la pratique de l’aqua-Pilâtes.

Vous vous musclez tout en douceur, de façon ludique et l’eau apporte un bien-être supplémentaire

Vous ne vous épuisez pas en pratiquant l’Aqua pilâtes, au contraire, vous gagnez en énergie, les articulations ne sont jamais traumatisées, les exercices sont progressifs.

Quelle fréquence pour obtenir des résultats ?

L’idéal est de pratiquer deux fois par semaine. Mais une séance hebdomadaire est déjà très bien. Une meilleure prise de conscience de son corps permet une progression spectaculaire sur le plan de l’équilibre et du maintien.