COURS AQUATIQUES

AQUA CIRCUIT

Faire du Circuit Training
à Pole fitness,
c’est possible !

L’Aqua CIRCUIT est fait pour vous !

Avec un enchaînement d’ateliers utilisant du matériel (bike, haltères, élastiques, trampoline etc…), vous travaillez l’ensemble des différents groupes musculaires (abdominaux, dorsaux et pectoraux, bras, jambes et fessiers).

Pour tous ceux qui apprécient le travail varié avec du matériel – sans chorégraphie – et recherchent un résultat efficace !

Le circuit training
est-il fait pour moi ?

 

Adultes toutes conditions physiques.

Pas nécessaire de savoir nager.

Quels sont les objectifs ?

Rester en forme, tonification musculaire et cardio-vasculaire généralisée

Déroulement d’une séance : Après un échauffement, enchaînement de plusieurs ateliers variés avec un travail adapté au rythme de chacun, retour au calme en fin de séance avec étirements et relaxation.

Rythme : continu, modéré et individualisé

Durée : séance 45 mn