nos activités

COURs

RENFO

0.1

découvrir nos cours

Découvrez les activités de Renforcement pour améliorer votre condition physique, vous dépenser et éliminer dans la bonne humeur !

Pole Fitness - Cours Fitness

0.1

body pump

Intensité

Classement Étoiles Intensité 4
Pole Fitness - Photo Body Pump

Caractéristiques

Cours de renforcement musculaire visant à tonifier et à renforcer tout le corps en mettant l’accent sur l’utilisation d’une barre et de poids libres, plus ou moins lourds en fonction de son niveau, et sur la répétition des mouvements simples à enchaîner un grand nombre de répétitions avec résultats garantis à la clé.

Bénéfices

Améliore la force et l’endurance, tonifie et sculpte

0.2

BODY SCULPT

Intensité

Classement Étoiles Intensité 3
Pole Fitness - Body Sculpt

Caractéristiques

Cours alternant exercices de cardio et de renforcement et intégrant du petit matériel comme des élastiques, haltères légers, bâtons, pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement. C’est un exercice complet accessible à tous.

Bénéfices

Améliore le mental, corps tonique et svelte

0.3

FESSES ABDOS CUISSES

Intensité

Classement Étoiles Intensité 3
Pole Fitness - FAC

Caractéristiques

Cours de renforcement musculaire pour renforcer la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Les séances sont exécutées au sol ou debout.

Bénéfices

Améliore la posture et la force musculaire, galbe les fessiers et donne le ventre plat.

0.4

CX WORX

Intensité

Classement Étoiles Intensité 4
Pole Fitness - Photo CX WORX

Caractéristiques

Si vous recherchez un entraînement court, précis et efficace le CXWORX™ est fait pour vous ! C comme « core » (buste), X comme « exercise » et Worx dérivé de Works, pour « travail »…cette série d’exercices va cibler le ventre, les fesses et les hanches pour un travail de renforcement musculaire en profondeur.
Profitez bien de la courte phase d’échauffement, après vous allez bosser dur !

Bénéfices

Améliore la posture et la force musculaire, galbe les fessiers et donne le ventre plat.

0.5

RENFO HAUT DU CORPS

Intensité

Classement Étoiles Intensité 3
Pole Fitness - Renforcement Haut du Corps Cours Fitness

Caractéristiques

Focus sur le travail du haut du corps: POITRINE, pectoraux, épaules, BRAS et DOS.
Ce cours peut utiliser du petit matériel (poids ou élastiques), et/ou le poids du corps (pompes, gainage, etc.)

Bénéfices

Améliore la posture et la force musculaire, améliore la force et l’endurance.

0.6

à chaque entraînement

Votre Carte de Membre

Une tenue de sport

Vêtements et chaussures de sport d’intérieur

Une serviette

à déposer sur les machines et sur les tapis de sol

Un cadenas

pour fermer votre casier

Une bouteille d'eau